아로니아 분말 복용법
아로니아 분말 복용법 들어가며
안녕하세요 아로니아 좋은건 다들 아시죠? 오늘은 아로니아 분말 복용법에 대해서 알려드리려 합니다. 아로니아는 항암작용을 하는 가장 대표적인 안토시아닌이 풍부한 것으로 유명한데요. 또한 비타민A, 비타민C, 비타민E 등이 풍부하며 눈건강에 좋다고 합니다. 아로니아는 그냥 먹어도 좋지만 분말로 복용하는 법도 있으니 오늘 시간을 통해 다양한 섭취방법을 알고 직접 만들어 보시는것도 좋을 것 같습니다.
아로니아 분말 복용법
아로니아 분말 복용법 추천
1. 우유와 불가리스를 섞어 7시간 동안 실온에 두어 요플레로 섭취할 수 있습니다. 또는 아로니아를 제철 과일들과 함께 갈아서 주스로 만들면 편하게 마실 수 있습니다. 당 성분이 없는 요구르트나 우유와 함께 마시면 방법도 간편하고 영양소 흡수에도 좋습니다
2. 아로니아 차
따스한 물에 아로니아 분말을 1스푼 정도 타서 가볍게 차로 드시는 대안이 있습니다.
3. 아로니아 잼
끓는 물에 아로니아 분말을 투입하고 걸쭉해질 때까지 저어줍니다. 꿀과 견과류를 섞어주면 더 좋습니다.
아로니아를 잘 갈아서 설탕과 1:1 비율로 잘 섞은 후에 잼 만들 준비를 합니다. 다음과 같이 잘 혼합된 아로니아와 설탕을 냄비를 이용해서 졸여주기만 하면 됩니다. 잘 졸여진 아로니아 잼은 냉장 보관하며 가능하면 한 달 안에 취사를 끝내야 합니다
4. 아로니아 밥
쌀을 깨끗하게 씻은 물에 온수에서 녹인 아로니아 분말 1~2스푼을 투입하고 끼니를 지어주면 됩니다.
5. 아로니아 소금
아로니아 분말과 소금을 섞어 아로니아 소금으로 조리할 때 이용해도 좋습니다.
6. 아로니아는 생선 비린내 제거에도 좋습니다. 요리 시 분말을 뿌려주는 것도 좋습니다.
아로니아 분말 복용법
아로니아 분말의 특장점
온수에 잘 녹는 아로니아 분말은 시간이 지남에 따라 수분이 빠져나가는데요. 물과 결합한 아로니아 분말은 역삼투압 현상을 생성합니다. 물을 흡수하는 절차 중에 더 적지 않은 영양성분을 만들어내기 때문이죠.
아로니아 분말의 효능
1. 활성산소 제거
아로니아 열매에는 항산화 성분이 많이 들어있습니다. 이는 우리 몸의 해로운 작용을 하는 활성산소 제거에 도움이 됩니다.
2. 눈 건강 개선
카로틴 성분은 노화로 인해 생기는 시력 저하를 줄여주고, 백내장 질환 예방 및 개선 효력이 있습니다.
3. 소화 운동 촉진
식이섬유 함유량이 높은 아로니아는 원활한 소화작용을 돕습니다. 이는 복부팽만, 변비, 설사 증상 완화에 탁월합니다.
4. 암 예방 효과
아로니아에 들어있는 안토시아닌 성분은 대장암 예방 효과를 소유하고 있습니다.
5. 다이어트 식품
저열량, 저지방 과일로써 포만감 유지와 체중감량에 도움이 됩니다.
